AGAの予防はマッサージや有酸素運動

頭皮マッサージでAGAの予防をする

頭皮マッサージは、AGAの予防策として有効です。

AGAの原因は、脱毛を促進する男性ホルモンの影響によるものだとされています。

しかし、それ以外にも、頭皮環境の悪化により抜け毛が助長される場合があります。

マッサージは、血行を良くし、必要な栄養素を頭皮に行き渡らせ、毛髪を健やかにしてくれます。

また、適度な刺激が頭皮に与えられるので、頭皮のターンオーバーが促進され、毛穴の詰まりや古い角質を除去できるのです。

しかし、やり過ぎると頭皮にダメージを与えてしまい、薄毛を進行させてしまう可能性があります。

マッサージを行う際は、自分が心地よく思える力加減で、やり過ぎないようにしましょう。

マラソンなど有酸素運動を行う

ジヒドロテストステロンは女性の体内でも分泌されるため、フィナステリドは一見すると、FAGAに有効に思えるかもしれません。しかし、女性の体内のジヒドロテストステロンが抑制されると、胎児に大きな影響を及ぼします。

日々の食事を見直してAGAを予防する

食事による効果

AGAは男性型脱毛症とも呼ばれています。年齢に関係なく、若い人でも発症することが多いです。

AGAは、進行してしまうと食い止めるのに時間がかかってしまいます。

AGAが判明すれば、早期に対策を練る必要があるのです。

AGAを予防するには、生活習慣の見直しや食事の見直し、ストレス解消などが必要となります。

特に、食事においては脂っこいものなどを食べてしまうと毛穴が詰まり、汚れが付きやすくなるので、抜け毛の原因となってしまうのです。

きちんとした食事を3食摂ることで、必要な栄養素を頭皮に送れます。

また、食生活を整えることによって、体の変化がみられるようになり、体調も整うのです。

体調が整うと自律神経も整って免疫力が上がり、ストレスもたまりにくくなります。結果として、抜け毛の予防となるのです。

体の変化を見落とさず、食事を見直すことで、AGAの予防ができます。

AGA予防に必要な栄養素